日本學員：根除緊張和恐懼心的執著

【明慧網二零二一年六月十九日】寫這篇體會，想和大家交流近期我找到並去除從小根深蒂固於心底的緊張感和恐懼心的過程。

一、一次法會發言的經歷

在六歲的時候，我被迫當了八個月大的弟弟的保姆。當時我感到無聊，就想玩盪鞦韆，就把父親浴衣的帶子扔到屋樑上，再把它繫上結。之後從柱子爬上去，把腳放進帶子的裏面之後坐上去。一坐上去，馬上就有吱吱的聲音，就掉下來了。記得在劇烈的疼痛和痛苦中，我把年幼的弟弟用旁邊的帶子綁到柱子上，之後自己在房間裏一邊大聲哭喊著，一邊在地上滾來滾去的，之後的事情都不記得了。

幾天後，我奇蹟般的生還了。但是在遇到法輪大法前的四十六年當中，頭痛的痛苦一直伴隨著我，去了很多醫院檢查也找不出原因，只能一直服用鎮痛劑。在遇到大法之前，我不僅頭痛，當我感到焦慮或恐懼時，極度緊張而呼吸過度，讓我失去意識倒下去。

學了兩年法輪功後，二零零六年我參加了東京法會。從那時起，過了大約十五年之後的二零二一年一月，跟同一個項目的L同修通了電話。L同修問我：「您是二零零六年的東京法會的時候，第一位發言的那位嗎？」當我回答是，L同修談起當時我穿的衣服，以及我在附近跟協調人的對話。當時協調人告訴我不要緊張的時候，L同修那時想「有稿件，為甚麼還緊張？」

L同修在電話那頭說：「當時就覺的跟您有緣」。聽到自己在別人的記憶中，存在了這麼長的時間，我再次強烈的感覺到要注意自己的言行，不能說謊、說壞話或風言風語。

之後，我一邊回憶著二零零六年發表修煉體會時的情景，我本來不擅長當眾講話，但要去東京發表心得體會，於是我想既然要發言，不如背下來吧，於是我就背了下來，還和朋友練習了幾次。法會當天，協調人告訴我：「發言的順序不是固定的，因為這是修煉。你不是在證實自己，是在證實大法，所以不要緊張。」

聽到念發言人的名單，我是第一位時，我就更加緊張了。協調人好像讀懂了我的心，又一次告訴我了同樣的話。當我上台發言的時候，我的思想停止了，看著手裏拿著的稿件是一片空白，背好的內容也想不起來了，只是呆呆的站在那裏。那時我的嘴自己就說出話來了。當時，我回過神來，把剩下的部份都說了出來。我想是師父幫了我，如果沒有師父幫我，我可能會給重要的法會造成不好的影響了！謝謝師父，非常感謝您那天幫了我！

法會結束回家後的第二天，幼小時因那次摔落事件而打針的右臂，突然劇烈的疼痛起來，疼痛感是無法用語言表達出來的，實在疼的沒有辦法了，只能一邊流著眼淚，一邊想這是師父給我消去業力的機會。忍著，忍著，終於忍過去了。這種痛苦大概持續了三個星期左右，之後疼痛就慢慢的減少，經過了五個星期的時候，疼痛感就完全消失了。

通過這次體驗，我更加確信，當我在法會上的發言突然停止的時候，幫我的就是師父。之後，剩下的業力也時而出現，但最終都好了。

二、拍攝登載臉書的視頻

二零二零年八月二日，我和W同修一起參加了視頻的拍攝。心想：已經修煉了十幾年了，應該不會那麼緊張吧？可是也不是那樣的。

拍攝的前一天，準備把要講的話都記下來，然後背下來，但是進行的不是那麼順利。第二天早上，想到應該一邊發出聲音，一邊背，但是一到練習，聲音都發不出來了，我因此更加焦慮。我給W同修打電話，同修沒有接電話，我就更加焦慮，到外面等同修。看到了同修從遠處走過來，兩人就一起趕到拍攝煉功動作的地方。

而當進入拍攝對話的場景時，我因為緊張，話也說不好，拍了兩次也不合格。於是，改讓W同修先講。聽著W同修講的話，我的心也逐漸平靜下來了，最後拍攝順利結束。

我暗問自己：為甚麼會這麼緊張呢？向內找，也找不出理由。當我看到登載的視頻的時候，發現看不出我當時的緊張，感謝拍攝和編輯同修的努力，托大家的福，才沒有半途而廢，對此我感到很高興。

三、去除剩下的執著心、恐懼心

我以前認為隱藏在自己心底的緊張感和恐懼心（不想跟人說話）是因為從小受父親嚴格的教育而造成。那種性格也影響了我的高中入學考試，因為太緊張，讀了問題後，苦思冥想而無果，手抖的也寫不好字，感受到了很大的挫折感。但是，那時，父親甚麼也沒有說，就讓我上了市立高中。

學了法輪功才知道，因為有了恐懼心，影響了很多事情。在學法輪功之前，我的身體虛弱，身體不舒服，周圍的人都替我擔心，愛護我，我認為那些是理所當然的。所以，只要頭痛，胃疼，身體不舒服，就只能服用鎮痛劑後躺著等恢復。當時是因為身體虛弱而帶動心理、精神上的嬌弱，需要被呵護。

當我在寫這篇心得體會的時候，明慧網登載了台灣同修寫的修煉體會。讀了那篇體會，我感到是師父通過那篇文章點悟我，就像同修寫的文章的題目一樣：《任何事情都不是偶然的》。

在我讀台灣同修這篇心得體會之前，跟A同修交流過緊張感和恐懼心。當時A同修認真的聽取了我的述說，和我交流《瑞士法會講法》的一段法：

「弟子：我怎麼能放棄害怕的心？

師：怕也是一個執著，那是你自己的意志強不強的問題，應該去克服的。有人說，我一煉功就睡覺。那也是你自己的意志要克服的東西，它們雖然不是魔，但是它們對修煉的人會起到魔的作用。你要衝不破它，它對你就起作用。」[1]

「弟子：膽小是執著心還是生理因素？

師：膽小也是因為這個宇宙中有那樣的因素存在，使你怕，它就叫作怕。你越怕，它就越起作用。你意志上要去克服，這是你意志的問題，也是修煉中要做到的。」[1]

雖然以前讀過《瑞士法會講法》，可是沒有認識到恐懼心也是一種執著，也沒有意識到與自己的恐懼心的關係，只是讀過去了。現在回想自己跟別人講過「恐懼心是因為父親小時候嚴厲教育的結果」，是不是等於是對苦心養育我的父親說壞話呢？和A同修交流時，我把自己心底的話說出來了，心情也變輕鬆了，寫了這篇體會，在痛苦的回憶中，把怕從記憶中排除掉。

雖然父親嚴肅，當我參加呼籲停止迫害法輪功的活動時，他也沒有反對。當我參加絕食接力活動兩天半（六十小時）時，給父親打電話講：「爸，呼籲停止迫害的絕食接力到明天中午就結束，明天我就回家。」

第二天回家時，父親親自做了很多吃的等著我。吃完飯後，我一邊問父親「能不能幫我，聽我背一小段《轉法輪》？」一邊把書遞過去了。父親拿到書後，幫我看了我背的部份。之後，父親講：「你在做誰都不做的事情，如果你是男孩就好了。」父親也在停止迫害連署上簽名，還跟母親講：「你也簽吧。」當時，高齡的母親也跟我一起煉法輪功，當我搬到東京之後，因為附近也沒有煉功點，母親就沒有堅持下來。

父親去世已經十二年多了，和父親的緣份安排，或許也是鋪墊我得法後修煉提高的因素之一，就像台灣同修寫的交流文章，讓我看到也不是偶然的，是為了去掉我的恐懼心。A同修鼓勵我：我已經認識到包括恐懼的具體場景和因素，所以直面恐懼，去除它可能快一些。

此外，明慧網上《放下最後的人心》的這篇修煉體會中講，「失落與失望，那是修煉人的心不穩。這顆人心一定要放下。」師父在《轉法輪》中講，「佛家講空，道家講無」[2]。對我來講，緊張感和恐懼的執著心是根深蒂固到藏在我的心靈深處。

通過和A同修交流，再讀到同修寫的修煉體會，我找到回頭看自己、面對自己、克服自己執著心的機會。我感覺心靈深處的冰冷的恐懼心被化解了，有了溫暖的感覺，硬直的身體和心裏的緊張感也鬆弛了下來，心情也輕鬆起來了。

我的父母辛苦養育了我，我應該感謝他們。我心裏默默的向父母說：「父親，母親，我學了法輪功後身體健康了，現在非常幸福，你們就安心吧。」

今後為了提高心性，去掉執著，我會每天都精進。最後，我恭錄以下這段經文：

「怕心會使人幹錯事，怕心也會使人失掉機緣，怕心是人走向神的死關。」[3]

「修煉是嚴肅的，這樣怕下去，甚麼時候能不再被怕心牽制？」[3]

「其實，失去這萬古機緣與來世上的真正目地，比沒臉見人的執著更可怕。修煉就是修煉，修煉就是去掉執著、去掉人不好的行為與各種怕心，包括怕這怕那的人心。」[3]

註﹕
[1] 李洪志師父著作：《瑞士法會講法》
[2] 李洪志師父著作：《轉法輪》
[3] 李洪志師父著作：《精進要旨三》〈走出死關〉