在神韻演出期間在洗衣組協調工作中修去「自我」

【明慧網二零二六年十月九日】

尊敬的師父好！
同修們好！

我是一名二零零五年得法的大法弟子。自二零一四年起，我開始協助神韻在西班牙的巡迴演出。

作為洗衣組的協調人，我覺得自己有責任、也有義務盡可能專業地做好這項工作。正因如此，我對藝術團的衣物要求一直非常嚴格。然而有些時候，這種嚴苛和死板也讓我感到不舒服，同時我覺察到，同修也感受到了這種緊繃感，並對我不滿。那種強烈執著於自我的心，讓我覺得只有自己才能勝任這項工作。

我逐漸明白，同修也為此立下誓約。她們同樣有能力，並且也是這項使命中的一部份。我學會了把自己當作整體中普通的一員，去掉自己比別人更擅長這項工作的想法。隨著我開始看到同修的偉大之處，我的固執與僵化也逐漸溶化掉了。現在的我，學會了以更多慈悲待人。

在長達一個多月的演出期間，我經歷了許多難以放下的人心的考驗：比如發號施令的心、顯示心、求認可的心、爭強好勝的心，以及求名心。我感到整個行程意義非凡、令人明晰。每一刻都是考驗：每一瞬間、每一句話、每一個手勢、每一次經歷，都讓我學到如何保持身心祥和。

改變我的頑固

在一個城市，我那追求完美的執著心表現得尤為明顯。我意識到自己對同修的要求過於苛刻，覺得她們很多事情都做得不對。當時我想:神韻是完美的，所以一切都必須做到完美。我很沒有耐心，試圖把所有事情都攬在自己身上，因為我認為這是最好的選項，因為自己比別人做得好。

我意識到自己有很強的顯示心，這種認識讓我站在同修的角度去想問題。我感到自己極端的完美主義讓她們感到很拘束和壓抑，我也明白了自己應該更加信任同修。

我的常人工作也在一家洗衣店，令我驚喜的是，我正在經歷一些能讓我設身處地理解同修在洗衣房為神韻演員工作時所處的位置。這幫助我修去執著於自我的心，不再認為自己比別人好，因為大家都在發揮著各自的作用來協助神韻，都在建立著威德。

沒有誰比誰更好。即使在常人工作中，每個人都能做好事情，如果不會做的，大家就去學。更何況我是個大法弟子。我非常感激師父賜予我這個極好的機會，幫我修去這顆執著心，讓我變得更加謙卑。

這種體悟不是一下子就得來的，而是我在每個城市的演出結束後，以及在整個巡迴演出結束後，通過不斷向內找、審視自己而悟到的。從現在開始，我的目標是每當考驗來臨時，都要向內找、並抓住自己的每一個思想念頭，這樣我才能提高得更快，從而在神韻巡演中洗衣組的工作才能更上一層樓。

安逸不是修煉路

以前我要求非常苛刻，今年我學會了寬容他人。以前當同修事情做得不對時，我總是表現得像拿根棍子要懲罰她們一樣。現在我學會了接納她們，看到她們的閃光點，認可她們的長處，並讓她們在每一件事中都展現出自己的神聖風采。

在洗衣工作中，思想念頭上的考驗是最關鍵的。我們必須努力做到沒有雜念，或者只動正念。我們必須專注於工作，不去把任何人想壞，這至關重要──沒有絲毫放鬆的餘地。我必須嚴格約束自己的思想，絕不能放鬆、或抱有負面念頭。一旦我對某件事或某個人動了不好的念頭，就會開始出現狀況:機器罷工、衣服洗不完、電路跳閘等等。我必須保持冷靜、祥和與自信，並且必須把這種信心傳遞給同修。

當我預期一切順利卻偏偏出了差錯時，同樣是對我心性的考驗:比如同修說了句我不愛聽的話，或者我發現自己陷入了不舒適的境地。這一切都是好事，如果我能從法上認識，那就太好了。對我來說，最好的事情莫過於處於「不舒服」的狀態中，儘管我的常人觀念總是在求安逸。但我已經意識到，安逸是一條錯路。

「不舒服」才是修煉路，克服困難是修煉路，過難關也是修煉路。然而我的常人觀念只想圖舒服，總是在找捷徑。這顆執著心太強烈了!我至今還沒有完全吸取這個教訓，我的身體細胞依然在求安逸。

我的執著心死死不放，我的思想總是在挑剔別人。然而，修煉路恰恰就是「不舒服」──毫無怨言地承受這種不舒服，保持平靜並做到「忍」，這才是真正的路:帶著慈悲去「忍」。環境越讓人感到不舒服，我能看到的執著心就越多:一句話或一個手勢都能勾起我的心，這暴露出我深藏的求安逸心，以及不願直面自己執著心的逃避心理。這些執著明顯得就像照鏡子一樣，但當我自視比別人層次高時，卻很難看清它們。

同修幫我修心性

洗衣組裏的一位同修經常指出我的缺點和執著。我很反感這一點，因為我認為自己層次更高，感覺她的話就像一把刀子，刺痛了我的自我。但實際上，這是一個極好的提高機會。

每當她指出我的問題時，我的妒嫉心、怨恨心和爭鬥心就會加劇，我那顆「覺得自己最好」的執著心就會深受打擊。

我意識到自己需要更多的慈悲心。純正的慈悲會讓一切保持順暢，我也能放下自我去審視自己的不足。恰恰是這個「自我」阻礙我提高。

師父說：「過去的修煉人是一個執著、一個執著的去，你們是，幾乎是所有的執著都在，把它一層一層的去減弱、減弱、減弱、減弱，減的越來越弱、越來越少，我是這樣給你們做的，保證了大法弟子沒圓滿之前能在常人中正常生活，能夠正常的在人群中救人，同時，正因為有這些沒去完的人心，也能使你在人心的干擾中修煉，時時的警醒自己、修煉自己，完成大法弟子的責任，這就是威德，這就是了不起，這就是你們走的路。」（《各地講法十三》〈二零一五年美國西部法會講法〉）

現在的我明白了這一點，並想要去改變。我的「自我」就像一個長期籠罩在頭頂的巨大罩子。在這個罩子下面，隱藏著許多執著與人心：羞恥心、怕心、面子心、抱怨以及更多的抱怨心。但現在我明白了，那並不是真正的我。那只是需要被修掉的部份──常人的那一部份。

巡演中不斷地去除嫉妒心

我覺得，如果有一天我看到別人玩得開心、吃得高興或開懷大笑時，能夠由衷地為他們感到高興而沒有一點妒嫉心，那麼天國的大門就會為我敞開了。我一直在考慮怎樣改變這種狀態。

在演出期間，我發現從早上起床到晚上睡覺，妒嫉心都在我眼前展現。我所看到、聽到的一切，彷彿都被一種妒嫉的氣氛環繞。

比如在「吃」這顆執著心上:我在餐廳看到托盤上的食物時，就會急急忙忙去拿，生怕自己最喜歡的菜被別人拿走了。如果別人吃到了我想吃卻吃不到的美味，我就會妒嫉;有時，當看到某位同修打扮得很漂亮時，我也會妒嫉她的美貌。我甚至還妒嫉那些能安安靜靜雙盤打坐一個小時的同修，因為由於求安逸的心太重，我從來都沒能雙盤堅持一個小時。

我能發現這些妒嫉心，我感到開心。產生妒嫉心的根源還是自我。我找到了克制妒嫉心的辦法：那就是停止考慮自己，開始更多為別人著想；不把心思放在自己想得到、卻得不到的東西，而是為別人所擁有的感到高興。保持這樣的心態，我對同修也有了更多的慈悲。

在神韻工作中保持正念

神韻離開西班牙後，我開始思考來年洗衣工作所需要做準備的事項。我嘗試站在舞蹈演員和音樂家的角度，去考慮他們在不同時刻的各種需求。要做到這一點，我需要處於一種完全正念、思想清淨的狀態。

儘管洗衣組的工作中會出現許多突發情況，但有時我能真切感受到神在幫我保持頭腦清醒，讓我知道甚麼時間該做甚麼事。我們永遠不知道送過來的是甚麼衣服，尤其是在演出進行期間。一件撕破的演出服、一條弄髒的裙子，任何突發狀況都可能隨時出現，需要立即解決。

正因如此，我們的思想必須保持平和與清淨。這是一個神奇的環境，但因執著心、常人觀念或妒嫉心而產生負面思維的時候，這種神跡就會消失。

保持正念正行、不讓干擾鑽空子是至關重要的，否則甚麼麻煩都可能發生。例如，有一天在劇院外洗衣服時，一台機器多吞了錢。我相信，這是因為我對一位本該幫我們修機器、但最終沒來的同修動了負面念頭而造成的。還有一次，在一個洗滌周期結束後，洗衣機的門打不開了。折騰了十分鐘後，我不得不叫來負責經理來解決問題。

在這兩起事件中，我發現，問題根源要麼是我不知道該如何應對突發狀況的恐慌，要麼是對同修產生了負面想法。我悟到，師父給我們安排這些考驗，是為了讓我們通過向內找、而不是向外求去解決它們。

去掉怕心

我以前總擔心弄丟舞蹈演員的單隻襪子，我意識到這是一種怕心。我知道他們沒時間去買，襪子都是一直穿到巡演結束的，並且需要我們來補洞、配對。

每件衣物都必須標上主人的名字，以防在洗衣過程中丟失。我認為這一點極其重要。

每個演員的襪子都會放進網袋裏清洗，這樣就不會丟失或混淆。洗完後放入烘乾機，如果沒完全幹，就掛進烘衣櫃裏。

有一天，一位男演員來拿他的襪子，我們卻怎麼也找不到。我們找遍了所有地方──烘乾機、烘衣櫃、洗衣機──但就是不見襪子的蹤影。我們把烘衣櫃檢查了三遍，裏面甚麼也沒有。另一位同修又去檢查了一遍，也說沒看到。櫃子是空的，我們不知道如何向演員交代。

我和同修都非常沮喪和氣餒。我們想，也許是哪個演員不小心拿錯了。後來，同修再次去查看櫃子，震驚地發現襪子竟然就掛在裏面!這簡直無法解釋。櫃子裏沒有別的衣服，我們之前怎麼可能漏掉它呢？我們感到很震驚。

我向內找，意識到事情的原因可能就是我「害怕丟襪子」的怕心。怕心是一個非常強烈的執著心，甚至能障礙住我們的雙眼。如果我們真能做到保持正念、信師信法，我們又有甚麼好害怕的呢?

今年我們小組是一個有力的整體

現在我們的洗衣組團隊由五人組成，每位同修各司其職：一位負責縫紉，一位負責熨燙襯衫，一位負責修補和熨燙面料嬌貴的演出服，一位負責洗滌和烘乾，還有一位負責分類和標記排練服。每個人都能勝任自己的任務。

我覺得這種工作方式效果很好。我們建立了一個強大的整體，每個人都把時間和精力投入到自己最擅長的事情上。就這樣，我放下了那個擔心做不好事情的「怕心」。我逐漸修去了過度挑剔、死板和追求完美的執著心。我學會了信任同修，結果，今年巡迴演出的洗衣工作比以往任何一年都要平穩。

結束前我想補充一點，寫這篇心得體會的過程中，我看清了自己隱藏最深的執著心。通過寫出這些，我也希望能對其他同修的修煉道路有所幫助。

以上是我的個人體會，如有不妥之處，請同修慈悲指正。

謝謝師父！謝謝同修！

（2026年歐洲法輪大法修煉心得交流會發言稿）