從沉迷遊戲中走出來

【明慧網二零二六年十一月十日】

尊敬的師父好！
同修們好！

我今年十三歲，是悉尼大法小弟子。今天，我想和大家交流的題目是「從沉迷遊戲中走出來」。

去年，我獨自去布里斯本參加音樂夏令營。這是我第一次離開父母在外面生活。我住在同修家裏，白天參加音樂活動。雖然有同修照顧，但沒有了爸爸媽媽的監管和提醒 。剛開始，我以為這是一件好事，覺得自己終於自由了。於是，我放鬆了對自己的要求，開始玩遊戲，而且越玩越多。

本來只是想玩一小會兒，後來常常一玩就是很長時間。明明知道應該休息、練琴、準備第二天的曲子，可我還是控制不住自己。那時，我以為自己是在享受自由。現在回頭看，我才發現，當一個人明明知道應該停下來做正事，卻停不下來時，就已經被遊戲和慾望牽著走了。我本來應該把時間用在學習音樂、提高自己上，卻把越來越多的注意力放到了遊戲上。

回家以後，媽媽開始限制我使用電子設備。剛開始，我很不理解，覺得媽媽管得太多，限制了我的自由。後來，我開始反思：為甚麼自己這麼容易沉迷遊戲？因為遊戲很容易讓我得到成就感，完成一個任務就能馬上獲得快樂。

可是，現實生活不是這樣。練小提琴需要長時間堅持，學習也需要努力，有些事情做了很久都不一定能馬上看到結果。所以，當我覺得累或者遇到困難時，玩遊戲就成了我逃避的方式。我認識到，自己真正需要改變的，不只是少玩遊戲，而是遇到困難時，不要總想著逃避。

師尊在《轉法輪》中開示：「真正修煉得修煉你這顆心，叫修心性。」

以前，我以為修煉就是學法、煉功，只要知道很多道理就可以了。這次經歷讓我悟到，真正遇到誘惑時，我能不能管住自己，這才是對心性的考驗。我從小就開始學法，知道應該珍惜時間，按照真、善、忍的標準要求自己。可是，面對遊戲的誘惑時，我才發現，知道和做到是兩回事。

所以，現在當我想玩遊戲時，會提醒自己想一想：我是真的需要休息，還是不想面對困難？如果是因為不想練琴、不想學習，我就應該先把該做的事情做好，而不是躲進遊戲裏。我現在還不能說自己完全不想玩遊戲了，但我希望自己能一步一步地改變。即使沒有人監督，我也要學會管好自己；遇到困難時，也要努力堅持下去。

以前，我以為自由就是想做甚麼就做甚麼。現在我明白了，真正重要的是，面對誘惑時自己能不能作出正確的選擇，而不是被慾望牽著走。感謝師父的看護，感謝爸爸媽媽在我不清醒時沒有放棄我，也感謝身邊同修對我的幫助。

師父在《洪吟》〈實修〉中說：

學法得法
比學比修
事事對照
做到是修

這句法讓我對自己的修煉有了更深的認識。以後，我希望能把學到的法理真正用到自己的行為中，不只是知道應該怎麼做，還要努力做到。我會繼續努力，在沒有人監督時管好自己，遇到困難時不逃避，做一個真正實修的大法小弟子。

謝謝師父！
謝謝同修！

（2026年澳大利亞法輪大法修煉交流會發言稿）